O Pilates

O Pilates é reconhecido mundialmente como uma técnica que trata e previne problemas na coluna vertebral e nas articulações.

No Studio de Pilates da Katia Silva temos uma equipe de profissionais capacitados e especializados para administrar adequadamente esse método na reabilitação, fortalecimento e condicionamento físico de cada aluno.

Veja abaixo quem pode praticar e seus benefícios.

Quem pode praticar

• Quem pode praticar pilates ?

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A dúvida sobre quem realmente pode praticar o Pilates é constante, mas existe vários exercícios com técnicas diversificadas de movimentos que podem ser adaptados de acordo com cada necessidade e limitações pessoais. Nossos profissionais trabalham de modo personalizado e com quantidade máxima de três alunos por aula para garantir a realização adequada de cada exercício e o acompanhamento dos inúmeros efeitos positivo no corpo de cada aluno.
Sendo assim, o Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa.

Veja alguns exemplos abaixo:

Gestantes

Na gestação, a mulher necessita de cuidados específicos e a prática do pilates proporciona uma série de benefícios como:

Fortalecimento e alongamento da musculatura do abdômen diminuindo a sensação de desconforto, do inchaço das pernas, das dores nas costas e tornando o trabalho de parto mais fácil;

Fortalecimento do assoalho pélvico e períneo trazendo prevenção da incontinência urinária muito comum nesse período, devido à sobrecarga do peso do bebê sobre a musculatura e órgãos da mulher. Também, auxilia tanto no parto normal como na cesariana.

Melhoria na circulação sanguínea reduzindo a retenção de liquidos e prevenindo câimbras e inchaços nas extremidades.

Adolescentes

A adolescência é uma fase de intensa transição da infância para a vida adulta, onde a coluna vertebral e toda sua estrutura óssea passam a se desenvolver com maior rapidez resultando, principalmente, em desconforto postural, falta de equilíbrio, cãibras, dor na musculatura, encurtamentos musculares e, até mesmo, estresse físico e metal.

Nesse caso, a prática do pilates é uma excelente recomendação como meio de prevenção e tratamento dos efeitos naturais dessas grandes transformações físicas, mentais e biopsicossociais da juventude.

Terceira Idade

O processo de envelhecimento é uma experiência única, que varia de pessoa para pessoa, e é influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores genéticos.

No entanto, levar um estilo de vida saudável é a principal maneira de encarar esse processo com pensamento positivo, disposição e real satisfação.

Então, sim! Pratique pilates na terceira idade! Seja você uma pessoa sedentária ou não.

Esta técnica de baixo impacto proporciona, principalmente:

o alivio de dores nas articulações (inclusive, em caso de artrose);
o fortalecimento da estrutura óssea, evitando lesões;
a melhora no equilíbrio;
o fortalecimento muscular para realização das atividades diárias;
e, a melhora na mobilidade.

Atletas

Os atletas buscam a prática do pilates como meio de reabilitação ou complemento de seu treinamento diário, visando melhorar seu condicionamento físico para prática de qualquer esporte.

De maneira geral, esse método irá aperfeiçoar a consciência dos movimentos e da estruturação do corpo, proporcionando o aumento significativo do desempenho, da performance e do rendimento do atleta durante suas atividades.

Além disso, o pilates corrige desequilíbrios e tensões musculares prevenindo algias e lesões.

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nossos métodos

• Modalidades

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Treinamento Funcional

O que é?

O treinamento funcional é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e apenas alguns acessórios para auxiliar nos movimentos do treino, fazendo com que a mobilidade natural do corpo seja mais eficiente como, por exemplo, o ato de puxar, empurrar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar.

Quais os principais benefícios?

Aumento da força, velocidade, agilidade e potência;
Melhora o desempenho geral nas atividades diárias;
Melhora a eficiência dos movimentos;
Diminui a ocorrência de lesões;
Melhora o equilíbrio muscular e a coordenação motora.

Pilates

O que é?

O pilates é um novo método de fortalecimento, reabilitação e condicionamento físico desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. Hoje o pilates é conhecido mundialmente como uma técnica que trata e previne problemas na coluna vertebral e nas articulações, visando melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Quais os principais benefícios?

Aumenta a flexibilidade e o tônus muscular;
Alivia dores crônicas;
Melhora a postura e a resistência muscular;
Previne Problemas articulares;
Expande a consciência corporal;
Otimiza a respiração e potencializa a capacidade respiratória;
Auxilia no tratamento da ansiedade, depressão ou stress diário;
Promove relaxamento, concentração, bem-estar e eleva a autoestima.

Plataforma Vibratória

O que é?

A plataforma vibratória é um equipamento que gera movimentos rápidos para todas as direções, mas a pessoa sente apenas a vibração do aparelho. Isso gera uma contração involuntária dos músculos auxiliando tanto no fortalecimento muscular quanto no treino do equilíbrio enquanto a plataforma estiver ligada.

Quais os principais benefícios?